Gesundheit, Glück und Wohlbefinden hängen nicht nur von Genen oder Zufall ab, sondern von Faktoren, die wir aktiv beeinflussen können. Das Gesundheitskonzept NewstartPlus fasst diese Prinzipien zusammen. Jeder Buchstabe steht für ein Prinzip, das unsere Lebensqualität steigert. In der Kombination entfaltet NewstartPlus seine volle Wirkung und hilft, das Leben in vollen Zügen zu genießen!
NEWSTARTPLUS
Nutrition - ErnährungExercise - Bewegung
Water - Wasser
Sunlight - Sonnenlicht
Temperance - Mäßigkeit
Air - Frische Luft
Rest - Ruhe
Trust - Vertrauen
Priorities - Prioritäten
Living optimistically - Optimismus
Up with integrity - Integrität
Social support - Soziale Unterstützung
1. Wie ernährst du dich?
„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel, und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein. “
Hippokrates
2. Wie viele Schritte hast du heute schon gemacht?
Mindestens 7.000 Schritte pro Tag sollten wir gehen. Das empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO, 2023).
3. Wie viel Wasser trinkst du am Tag?
„Das Wasser ist das allererste, vorzüglichste und allgemeinste Heilmittel für den menschlichen Körper.“
Kneipp
4. Warst du heute schon draußen?
Sonnenlicht verbessert die Stimmung und das Immunsystem.
5. Weniger ist mehr!
Mäßigung hilft, das richtige Maß zu finden, um langfristig im Gleichgewicht zu bleiben.
6. Atme bewusst ein und aus.
Atmen ist lebensnotwendig. Richtig eingesetzt kann es Stress abbauen.
7. „In der Ruhe liegt die Kraft.“ Konfuzius
Unser Alltag ist ja meistens von Stress, Hektik und Anspannung geprägt. Ruhe ist deshalb ein richtiges Geschenk. Nutze den wöchentlichen Ruhetag.
8. Vertraue auf die göttliche Kraft!
Es ist nicht immer einfach, alles unter Kontrolle zu haben. Loslassen und Vertrauen sind dabei eine große Hilfe.
9. Du darfst Nein sagen!
Entscheiden heißt auch Prioritäten setzen.
10. Fokussiere dich auf das Gute im Leben!
Optimismus ist Zeichen einer positiven Lebenseinstellung, die man lernen kann.
11. Wonach lebst du? Kennst du deine persönlichen Werte?
Integrität bedeutet, moralischen und ethischen Grundsätzen zu folgen und einen moralischen Charakter zu haben.
12. Umgib dich mit den richtigen Menschen!
Gesunde Beziehungen erhöhen nicht nur die Lebensqualität, sondern auch die Lebenserwartung.